poniedziałek, 15 lutego 2016

pudding chia z musem mango




składniki:
(2 porcje)
- 1 dojrzałe mango
- 2 łyżki cukru brązowego
- 200 g jogurtu naturalnego
- 4 łyżeczki nasion chia

- figi suszone w mące ryżowej
- domowa granola (przepis tutaj)


-> Mango miksujemy razem z cukrem na mus. Odstawiamy do lodówki żeby schłodzić.
-> Nasiona chia mieszamy z jogurtem i również odstawiamy do lodówki na 2 godziny (mieszając co pół godziny).

-> Wylewamy schłodzony mus na dół szklanki następnie jogurt z chia kolejną porcję musu.
-> Na wierzch  posypujemy granolą (przepis tutaj) oraz suszonymi figami lub dowolnymi innymi owocami.