środa, 26 października 2016

zielony koktajl na przeziębienie

dużoooo witamicy C!





składniki:
- 1 pęczek natki pietruszki
Pietruszka posiada ogromną ilość witaminy C i żelaza, działa również antyseptycznie.

- 2 pomarańcze
W 100 g pomarańczy jest około 50 mg witaminy C. Pomarańcza jest również źródłem beta-karotenu i witaminy z grupy B.

- 2 łyżki młodego jęczmieniu
Młody jęczmień zawiera przede wszystkim witaminę C, E, B1, B6, beta-karoten oraz kwas foliowy. W 100 g młodego jęczmieniu znajdziemy 457 mg witaminy C.

- 3 jabłka
W 100 g jabłka znajdziemy 10 mg witaminy C. Oprócz tego zawierają wiele witamin i przeciwutleniaczy wzmacniających organizm.

- sok z 2 cytryn
Podobnie jak pomarańcza w 100 g cytryny jest około 50 mg witaminy C. Olejki aromatyczne w cytrynie działają antyseptycznie i przeciwbakteryjnie.

- 1 szklanka wody kokosowej
Woda kokosowa jest przede wszystkim doskonałym źródłem potasu, który jest odpowiedzialny za równowagę elektrolitową, zazwyczaj zburzoną podczas przeziębienia. Picie wody/ napojów nawadniających jest bardzo ważne przy przeziębieniu.

- 4 cm świeżego imbiru
Imbir działa rozgrzewająco i zawiera właściwości przeciwzapalne.

- 5 łyżek miodu lipowego
Miód dzięki wysokiej ilości olejków eterycznych niszczy drobnoustroje występujące w drogach oddechowych. Zawiera również dużo przeciwutleniaczy, które niszczą bakterie i wirusy. Wykazuje również działanie antybiotyczne.


Zmiksuj i na zdrowie!

WIĘCEJ O MŁODYM JĘCZMIENIU DOWIECIE SIĘ NA BLOGU: