czwartek, 20 października 2016

batoniki chia



składniki:
- 5 łyżek nasion chia
- 2 szklanki ryżu preparowanego
- 1/2 szklanki amarantusa preparowanego
- 100 g masła
- 2 tabliczki ulubionej czekolady

-> Czekoladę rozpuść z masłem w rondelku i wymieszaj w misce z ryżem, amarantusem oraz chia.
-> Przełóż do głębszej blaszki (15x30) wyłożonej papierem i dokładnie dociskaj żeby się skleiły.
-> Zostaw na noc, aby masa zastygła.
-> Następnego dnia pokrój w dowolnej wielkości batoniki