niedziela, 14 lutego 2016

koktajl truskawkowo bananowy z masłem orzechowym i chia



składniki:
(4 duże szklanki)

- 1 litr maślanki (lub jogurtu naturalnego)
- 300 g truskawek
- 2 banany
- 3 czubate łyżki masła orzechowego 100%
- 2 łyżki cukru brązowego
- 2 łyżeczki inuliny z cykorii
- 2 łyżki płatków owsianych
- 2 łyżki nasion chia


Zmiksuj na zdrowie!