poniedziałek, 18 stycznia 2016

pudding chia z liczi




składniki:

-jogurt naturalny 200 ml
-łyżeczka nasion chia
-łyżeczka siemienia lnianego
-1 łyżka miodu
-1 łyżka suszonej żurawiny
-6 obranych świeżych owoców liczi

-> Jogurt mieszamy z chia, siemieniem lnianym, miodem i odstawiamy na minimum godzinę do lodówki.
-> Podajemy z suszoną żurawiną  i owocami liczi.